Музиката може значително да подобри качеството на съня, особено когато се използва като част от вечерната рутина. Тиха, мелодична музика с бавен ритъм – например класическа, акустична или природни звуци – помага на мозъка да премине в състояние на покой. Релаксиращата музика намалява нивата на кортизол – хормона на стреса, и подготвя тялото за сън. Създаването на навик за слушане на музика преди заспиване може да намали времето за заспиване и да увеличи дълбоките фази на съня. За най-добър ефект музиката трябва да е без текст и с постоянен, успокояващ ритъм. Това е естествен и приятен начин за справяне с безсънието.
