Стресът е неизменна част от съвременното ежедневие, но музиката предлага ефективно средство за неговото облекчаване. Бавните и хармонични мелодии, особено с естествени звуци като дъжд, вълни или птички, водят до намаляване на пулса и отпускане на мускулатурата. Така тялото преминава от състояние на напрежение към състояние на спокойствие. Слушането на музика за релакс преди лягане или след натоварен ден съдейства за възстановяване и психическа почивка. Важно е да се избира музика, която предизвиква чувство за сигурност и комфорт. Само няколко минути на ден са достатъчни, за да се усетят положителните ефекти.
